想像你正在跑你的目標賽事，並希望在這場賽事突破個人最佳，但跑到一半時，突然發現你的腸胃告訴你：「我想便便。」，你會怎麼做？大部分的人可能會盡快找間廁所，努力以最快的速度如廁，但你的 PB 可能要等到下一場賽事才會實現，不過 Tamar
出於幾個原因，腹部疲勞是真實存在的。第一：仰臥起坐不會鼓勵你的腹部肌肉在整個運動範圍內工作，所以即使你每天做一百個仰臥起坐，你可能也會沒有達成你想要的強壯核心而感到失望。第二：如果你的姿勢不當，仰臥起坐會對你的脖子和背部造成過度的負擔
在眾多跑步訓練中，最受跑者們歡迎的莫過於是長距離跑，連馬拉松之神 Eliud Kipchoge 也表示自己最愛的課表是長距離跑。
「橋式」又稱「橋臀」，比起棒式和深蹲，更容易掌握肌肉發力的部位，是很好上手的居家訓練項目。跟著德國健身女神帕梅拉，每天10分鐘橋臀訓練，在家裡試試加入彈力繩的「微變化橋式」，鍛鍊你的肌大臀，一週就有感！一起努力練出緊實
在上週的紐約馬拉松上迎來了世界各地數萬名的跑者，當然，除了有奧運馬拉松金牌 Jepchirchir 霸氣奪冠外，及 Marko Cheseto 以 2:35:55 刷新雙腿義肢跑馬拉松的紀錄，還有一位非常特別的人物也引起了相當大的話題
新北市運動中心自 10 月推出買千送千振興方案，以及各項好康優惠，活動一路持續到明（111）年 3 月 31 日，今逢瘋狂雙 11 的購物節期間，部分運動中心更加碼推出激省優惠，鼓勵民眾在疫情趨緩之際，用運動加倍守護健康。新北運動聚點
抽到動滋券怎麼用最有利？喜愛跑步的人，肯定選擇運動筆記！△抽中動滋券，運動筆記就是最棒的使用處。因應五倍券發放，今年動滋券2.0採數位發行，然而使用方式與去年略有差異，動滋券2.0僅限於「做運動」、「看比賽」的運動核心產業上，像是看職
Shalane Flanagan 在六大馬計劃的最後一場紐約馬拉松以最速的 2:33:32 完賽！不過，在她衝線後約 2 分鐘，另一名跑者衝線，仔細看他的腳上裝的是義肢，而他更以 2:35:55 刷新了雙腿義肢跑馬的世界紀錄！他就是來