要擁有運動員的身體，你已經掌握了最直接的途徑，每個星期只會用掉你 0.3% 的時間。道理很簡單：只鍛鍊對生存來說最重要的動作，就能擁有最完美的體型。其他的教練和作者甚至不知道有這樣的動作。所以，我要跟你分享我窮盡一生找到的結果：獲
隨著疫情再度變得嚴峻，又要開始回歸了戴口罩的運動生活，雖然感到有那麼一點不便，但我想對於已經撐過來的跑者們可以說是 “一塊蛋糕”，不過，我為了讓大家繼續有動力戴口罩練習，找到了這項研究！而這項研究就是—戴...
大家好，今天要跟各位跑者討論一個有點噁心但又很重要的問題，如果你在一場路跑比賽的途中突然想要上廁所，而且還是上大號，那你會怎麼辦呢？給各位五秒鐘去想，通常遇到這種狀況會有兩個選擇，第一是上完廁所再繼續跑，第二是冒着拉出來的風險也要硬着
屏東車城鄉四重溪觀光溫泉季去年點燈後，溫泉公園璀璨夢幻的燈海吸引遊客到訪，縣府陸續舉辦系列活動拉抬人氣，今天的變裝趣味路跑，吸引數百民眾換上「奇裝異服」參加，一路從四重溪溫泉公園漫步到牡丹社事件紀念公園，完成重重趣味關卡，最後還有抽獎
什麼是「越級」？越級，是一種不按照一般的等級次序、超越到更高一級的行為，而當有一群人「越級打怪」、挑戰他們沒有想過的事情，我們可以稱之為「越級者」。由Red Bull 製作的真人實境秀《越級者》，每集邀請不同大明星，在極短時限內參與
跑步伸展姿勢百百種，我想你與我有一樣的疑惑，就是到底哪種伸展姿勢才是最佳的伸展，才能夠幫助我們為保持最佳狀態做準備呢？於是 Gerard Hartmann 便針對跑者做出了 10 種最佳的伸展菜單，這邊先來介紹一下 Gerard H
世界田總金標賽事休士頓馬拉松今年順利舉行，這場比賽因為地形平坦、天氣條件理想，是北美知名的創紀錄賽事，今年起跑溫度 1°C、濕度74%、微風，對於適應溫帶氣候的跑者而言還算可以接受！大部分參賽選手都已正常衣著起跑。今年比賽結果的焦點
在國內外常常看見有許多募款挑戰，但你有沒有想過，當兩個會了慈善而跑的人相遇會發生什麼事？這次就要介紹一個發生在英國的奇妙機緣。