最近台北老總是陰雨綿綿，雖然我們總說：「跑者是防水的」，不過對於很多人來說都不敢冒著可能會感冒的風險在雨中進行鍛鍊，那麼我們該如何繼續鍛鍊呢？除了居家的肌力訓練外，還有一項你可以來參考－樓梯訓練大法。這項訓練法將可以為你在天氣不好時、
大家好，新的一年首先祝大家虎年快樂、身體健康、心想事成，馬拉松比賽大家都聽得多，但有沒有想過走路也有比賽呢？走路比賽在運動領域來說叫做「競走」，不要看走起來好像很奇怪的樣子，世界最頂尖的競走選手比不少人，甚至比不少跑者跑的時候都要快，
今日迎來重磅消息，在東京奧運會馬拉松比賽上獲得第六名並且退役的大迫傑，於今日更新了他的網路雜誌，並且帶來了一則好消息，那就是他即將重返馬拉松賽場。在去年東京奧運會前夕，曾發表一支影片當時提到東京奧運是他作為職業選手最高的目標也是終點站
2022 虎年來臨，跑者們不只在跑步上能如虎添翼，在心靈上也需要跑步好書的滋潤！以下整理了2021年度的 10 本好書，不管是跑者故事、追求自我突破，又或是不跑步時的居家訓練工具書，通通都有！接下來，一起來看看「虎哩」心靈富族的「跑步
過年完後，就是嶄新的一年，對於跑者來說，也是一個新的篇章。年後就會開始一連串的比賽，包括三鐵，所以祈福接下來的比賽，能夠順順利利跑完整年，外加突破 PB 是一件非常重要的一件事。這次總共會分享五個不一樣縣市眾廟神明的路線，讓各位跑友可
文/楊哲雄 營養師大家都喜歡吃零食！近年來因為疫情影響，大家越來越需要零食，購買方便、善於保存，更是撫慰心靈的重要角色。根據全球知名的哈裏斯調研（The Harris Poll）2020 年發布的「零食現況報告」，發現全球約有一半的成
38 歲紐西蘭中距離傳奇人物 Nick Willis在 1 月 1 日凌晨的「午夜1英里」挑戰連續廿年 1 英里跑進 4 分內，差 0.23 秒成功，四個禮拜後在紐約的米爾羅斯市內賽（Millrose Games）二度挑戰，以 3:
馬拉松場上分秒必爭，穿了不對的內衣，恐拖慢跑步速度。經研究顯示，女生在胸部穩定保護不足的狀態下跑步，每個步輻無形中會失去4公分距離，一場馬拉松下來，妳等於多耗掉「1.66公里」的體能和時間。2022年春季，BROOKS全新發表了五款