更新时间：2016-07-14 13:00:00点击：
【早安健康／張維庭編譯】明明飲食很正常，體重數字卻節節攀升，下定決心要來減肥，卻發現怎麼好像越來越難瘦下來？現代人充滿壓力的生活中，從飲食中吃進了許多有害物質，想培養易瘦體質，除了辛勤運動之外，還可嘗試優格輕食餐！優格餐富含乳酸菌、蛋白質以及鈣質等各種營養，非固體的食物有助於減輕腸胃負擔，重整自律神經，提高免疫力、改善過敏、美肌，還可幫助身體提高燃脂功能，打造易瘦體質！
飲食過量造成自律神經失調、易胖體質
推廣食用優格餐的日本抗老化醫學會專門醫、橫濱診所院長青木晃表示，現代人的飲食不虞匱乏，365天、24小時，腸子都處於有食物進入消化道的狀態。這在人類的歷史上，是異常的狀態，長期持續下來，不僅會讓腸胃疲勞，還會導致自律神經失調。
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我免費加入「早安健康LINE」讓我們帶著你一起越變越健康！！
消化、代謝、免疫系統以及荷爾蒙分泌，都是由自律神經來控制，然而現代生活中，充滿了化學物質等毒素，自律神經為了控制身體排出這些毒素，在分解脂肪、燃燒熱量等工作上的佔比就會減少，也就是說自律神經失調，會導致易胖體質。
