文/白映俞 醫師核心、臀部很適合擺在一起做訓練，省時又有效。動作：後推捲腹後推捲腹抬手後推捲腹轉體抬臀+捲腹臀橋單直腿捲腹捲腹肘碰膝單腳臀橋單直腿臀橋單直腿捲腹捲腹肘碰膝單腳臀橋單直腿臀橋反向鴿式編按：腹肌、臀肌與核心都是跑者不可少的
年僅 21 歲的挪威好手 Jakob Ingebrigtsen 是史上最年輕 1 英里突破四分的人，以廿歲的年紀拿下奧運金牌，而現在也正式成為世界紀錄保持者－室內 1500m 3:30.60！He called it, and he
現代五項話題持續延燒，在上次話題中說到 UPIM （國際現代五項聯盟）正討論考慮改用自行車取代馬術，然而近期在社群平台上似乎有了新的進展，不過，這個進展的內容讓人看了腦洞大開，不禁想問：你們到底是嗑了什麼？在 2020 東奧發生了「打
從長達 8 年多的攀岩、溯溪、爬山等戶外運動轉換到跑步，主因是這項活動有更高的機動性，只要一雙合適的跑鞋，整座城市的街道、河濱或是田徑場，都可成為你的跑道，還能配上舒適怡然的風景。從對跑步一無所知的小白開始學習跑步及各項訓練後，漸漸地
提碁股份有限公司致力於臺灣專業美髮產業 20 餘年，繼 2020 年為「中華民國兒童癌症基金會」舉辦「抗癌小勇士公益路跑活動」募得百萬善款，今年更選在 2/15（二）國際兒童癌症日發起「2022 提碁環島公益路跑活動」，以「為愛而跑&bul...
lululemon 發布第二份年度《全球幸福感報告》，履行品牌使命，持續在個人身體、心理和社會層面推動整體幸福感。此研究針對 10 個市場進行調查，以「全球幸福感指數」對調查地區的幸福狀態進行基準衡量，探討幸福感的驅動力及其所面對的阻
adidas 全新 Adistar 跑鞋系列專門為長距離慢跑設計，超過 4,500 公里的實地測試，創新雙密度 EVA 中底讓跑者從踏出的第一步到最後一步，都能感受完整支撐與保護；鞋底特殊弧形滾動式設計迎合跑步時腳掌彎曲角度，創造兼具
波士頓大學的室內跑道一直以來以刷紀錄而知名，每隔幾年就有分齡、國家、地區紀錄出現，而今年 Nike 所屬的 Bowerman 俱樂部的場地賽選手全數出籠，在男、女 5000m 中刷新了美國、加拿大、英國、泰國、南非紀錄，其中還包括了北