不再痛到打滾！這東西比止痛藥更能緩解經痛
林昕潔／整理編輯 2016-07-20 10:00:00 234,034 收藏 分享
【早安健康／林昕潔整理編輯】幾乎每個女孩都曾有這種經驗：痛到全身縮起來、詛咒你的卵巢，除了躺在床上嗚咽之外幾乎無法做任何事。當然，沒有人能夠怪罪你一次吞下一把止痛藥，或為了忍受生理痛而蜷縮在床上五個小時。但現在妳不用再受這種罪了！一項刊登在《Scholars Research Library》的新研究指出，每天攝取頂級冷壓初榨橄欖油，比止痛藥更能有效減少原發性經痛。
原發性經痛指的是非因身體病變造成的經痛，是女性最常經歷的生理期痙攣不適，可能是因為前列腺素分泌較多，使子宮收縮更頻繁、更劇烈，導致子宮血流降低、缺氧而引起疼痛。仁愛醫院婦產科主任王文中曾撰文指出，有原發性經痛的人數，約佔所有有月經婦女的40~50%，會因經痛而無法工作的人數更佔其中的15%。
在實驗中，研究者將年齡介於17~30歲的60位女性分成兩組。實驗開始前，所有受試者都有中度到嚴重的經痛問題，平均疼痛分數為6.7（滿分為10）。接下來，兩組分別接受不同的止痛療法：第一組每天攝取25毫升（5小匙）的橄欖油，從生理週期的2周前開始服用，並持續兩個月；第二組則是在經痛最嚴重的經期前三天時，每天吃三次400毫克劑量的止痛藥，共測試兩個週期。
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結果發現，橄欖油組在第一個月的平均疼痛指數為2.4，第二個月則剩下1.4；止痛藥組兩個月的成果則分別為4.2和2.4。研究者指出，橄欖油組的疼痛減輕程度不但較多，也會因為持續服用橄欖油而繼續減輕。
((該如何吃才能獲取營養呢？答案就在下一頁))
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