更新时间：2025-10-16 13:00:00点击：
心臟疾病長年位列國人十大死因的第二名，為了維護心臟健康，除了運動和控制三高，飲食與生活習慣的注意也同樣重要。美國喬治亞州心臟外科醫師Jeremy London提醒，動脈阻塞通常是長期累積的結果，為了保護心臟、避免有一天需要躺上手術台，以下「六種常見物品」是他堅決不碰的！
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我免費加入「早安健康LINE」讓我們帶著你一起越變越健康！！
雖然漱口水有助於口腔健康，但含酒精的抗菌漱口水卻在Jeremy London的地雷清單中。他指出，這類漱口水雖然能消滅壞菌，卻也會傷害到有助人體產生一氧化氮、促進血管擴張與控制血壓的好菌，對於有高血壓傾向的人來說並不合適。有研究顯示，每天使用2次這種殺菌漱口水，血壓在24小時內可上升2～3.5個單位，而每上升2個單位，死於心臟病的風險就增加7%。
Jeremy London把含糖飲料稱作「液態死神」，並認為是現代社會的一大禍害！他提醒，大家往往不知道平常喝的這些含糖飲料熱量有多高。根據2024年發表於《美國臨床營養期刊》的研究，每天喝含糖飲料的人，無論活動量多少，都一樣會增加心血管疾病的風險。建議想喝飲料時最好選擇水或無糖茶來取代。
許多人因為口味偏好而愛吃精緻澱粉食品，如白麵包和白麵條等。然而，這些食品在製作過程中往往去除了膳食纖維、維生素B群和鐵質等諸多營養素。Jeremy London建議選擇全穀食材製作的食品，其中的膳食纖維有助於控制膽固醇並降低心臟病風險。
下一頁繼續公開：心臟科醫師提醒還有3個傷心地雷真的別碰！
