水梨被譽為百果之宗！清熱潤肺4大好處連果皮都營養
新聞中心鍾佩錦 2024-12-02 17:00:00 52,857 收藏 分享
多汁的水梨吃起來好過癮！水梨有90％以上都是水分，除此之外也富含多種營養！
維生素B1、B2， 可促進代謝；而維生素C和熊果素，都是知名的美白成分，維生素C可促進膠原蛋白生成，熊果素則是許多保養品使用的美白淡斑成分，能夠抑制黑色素生成。硼可促進鈣、鎂、鉀、磷的吸收和代謝，因此能促進骨骼合成並且預防骨質疏鬆。
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我免費加入「早安健康LINE」讓我們帶著你一起越變越健康！！
天門冬胺酸合成蛋白質可促進肌膚新陳代謝，而水梨大量的水分讓角質保持水分，保濕效果也可給予肌膚潤澤，美白與保濕都是美肌不可或缺的要素，水梨可說是相當有益養顏美容。
此外，《果療》一書中記載：梨子味甘而微酸，性涼。有生津止渴，清熱降火的功用。可止咳化痰潤肺，亦能保肝、助消化、促進食慾。
中醫也將水梨視為珍貴的食材，水梨汁具有鎮定咳嗽，緩和喉嚨痛的效果。可用水梨製成天然的咳嗽糖漿，將梨子汁小火煮過，放到微溫加入蜂蜜，一天飲用數回即可。
國健署也建議，水梨可盡量洗乾淨連果皮一起吃，果皮含有蘋果酸、維生素B及β胡蘿蔔素等，營養不輸果肉，且能攝取到更多膳食纖維，還可減少廢棄物產生唷。
小提醒：任何食物都是適量就好唷！
看了這篇文章的人，也看了…
- 中醫師點名久咳不癒元兇！水梨橘子吃錯1步，不治咳還更會咳
- 日本中醫專家說讚！熱水梨、暖後頸5招超簡單抗感冒
關鍵字：
收藏 分享 收藏 分享
延伸閱讀
- 血糖高不敢吃水果？營養師曝「黃金時段」穩定血糖不傷身
- 抗氧化修復肌肉，運動前後要吃堅果！但核桃竟不是堅果類第一
- 肉嫩刺少好油多！大比目魚、鱈魚口感外觀比一比
- 選對藥材不吃毒！枸杞、紅棗、薏仁、肉桂這樣挑選保存
