對心臟好！日醫師：這時間吃杏仁果可預防心臟病
新聞中心張承宇 2024-04-03 13:00:00 166,350 收藏 分享
【早安健康／張承宇報導】杏仁果等堅果類吃起來酥脆爽口，其中豐富的油脂讓我們享用食不口乾、吃起來更潤口，卻又不至於感到油膩，總讓我們忍不住一口接一口。而近年諸多研究更指出，堅果擁有許多的健康功效有助於維繫身體健康，堪稱是居家必備的營養好食。
日本醫學院講師指出，杏仁果還可能幫助促進體內分泌「GLP-1」，每天固定時間吃，竟然就有護心效果，能保護心臟、幫助預防心臟病！
體內「GLP-1」物質和心臟病息息相關
日本名古屋大學醫學部附屬醫院循環器內科講師坂東泰子表示，健康的心臟會大力跳動來將血液輸送到全身，然而若是心臟老化、衰弱，就可能讓跳動的節奏變慢，提高罹患心臟病的風險。
走慢一點，吃暖一點，笑多一點，健康就在你身邊。身體會記得你善待它的每一刻！請點我免費加入「早安健康LINE」讓我們帶著你一起越變越健康！！
而造成心臟老化的原因之一，是微血管減少，坂東泰子指出，年輕時心臟表面微血管健康，血液流動良好、養分容易送達，而隨著年紀逐漸增長，微血管會漸漸減少，被輸送往心臟的養分就會減少，脈搏也跟著減弱。
而想要避免心臟老化，最近有一種相當受到矚目的物質「GLP-1」，曾有美國研究發現，在3年半內透過投放藥物攝取GLP-1的人，死於心血管疾病的機率會減少22％。坂東泰子強調，補充足夠的GLP-1，能幫助增加心臟的微血管，還可能幫助改善冠狀動脈的血栓，因此可能有預防心臟病的效果。
專家推薦吃點杏仁果補充「GLP-1」，甚至對幫助減肥也有效，下一頁看怎麼吃最好！
1 2 關鍵字：
收藏 分享 收藏 分享
延伸閱讀
- 不想上廁所是脫水警訊！防血栓心臟病別錯過的保命喝水時間
- 一週兩碗紅豆湯，補充膳食纖維
- 優酪乳：解便秘抗過敏！日專家教你這樣挑選最適合
- 藍莓防腦神經衰老，1招釋放更多花青素
