這樣喝豆漿！3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏
營養師陳彥甫 2023-08-18 15:00:00 2,702,100 收藏 分享
【早安健康／營養師陳彥甫】一般來說，年輕人的頭髮本應是烏黑光亮，如果年紀輕輕，頭上卻長了許多白頭髮，亦即「少年白」，容易使患者的自尊心大受打擊。想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要促進體內的血液循環！黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材，與黃豆煮成豆漿飲用，好喝又有益健康。
【養髮豆漿DIY】
＊芝麻核桃豆漿：烏髮養髮＋抗老嫩膚
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材料：黃豆50克，核桃仁40克，黑芝麻20克，清水適量
調味料：蜂蜜2小匙
作法：
- 黃豆洗淨，浸泡水中，撈出瀝乾。
- 將作法1和核桃仁、黑芝麻放入豆漿機中，倒入清水至上、下水位線間，啟動按鍵煮至完成。
- 最後加入蜂蜜調味即可飲用。
營養：
- 熱量649.2大卡
- 醣類32克
- 蛋白質27.7克
- 脂肪45.6克
- 膳食纖維13.5克
保健功效：黑芝麻、核桃及黃豆，都具有良好的抗衰防老功效，食用後不但能使肌膚更細膩，還能預防頭髮脫落或變白。
下一頁分享更多強腎、促進新陳代謝的烏髮豆漿食譜！黑豆、芝麻這些食材都很有效果喔 1 2 關鍵字：
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