膳食纖維是香蕉的65倍！火龍果讓你一天便3次，4大好處馬上掌握
新聞中心張書瑜 2022-08-01 07:00:00 136,899 收藏 分享
火龍果的季節又來啦！大家喜歡吃白的還是紅的呢？火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞。
紅白兩種火龍果，同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等，炎炎夏日怕曬黑的人可多補充，對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化都有效，更是解便祕、幫助我們維持腸道順暢的好夥伴！
胃腸肝膽科醫師吳文傑也說，火龍果的豐富膳食纖維和果膠，有助於促進腸胃蠕動、改善便秘問題，「功效就是一天至少3次以上的排便！」
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【火龍果4大好處】
- 整腸：含有果膠，膳食纖維更是香蕉的65倍，可刺激腸胃蠕動改善便秘。
- 養顏：擁有花青素及維生素C，有促進皮膚光滑、美白去斑的作用。
- 明目：花青素含量不輸藍莓，多吃火龍果可以「明目」，保護眼睛健康。
- 降血壓：花青素能增強血管彈性，保護動脈血管內壁、降低血壓。
小提醒：火龍果屬高鉀水果，因此若有腎臟相關疾病，應避免過量。此外，糖尿病患也不建議吃太多唷！
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