降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖

小田原雅人（東京醫科大學主任教授）監修 2018-04-02 15:00:00 543,654 收藏 分享 【早安健康／小田原雅人（東京醫科大學主任教授）】

喝咖啡能抑制飯後血糖上升，降低3成糖尿病發病率

咖啡與糖尿病的論文 在超過40年前首度問世

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1970年，咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世，但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。
直到1980年，研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後，論文數量遽增，至今相關的醫學論文已超過400篇。請看下圖，如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。
在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前，我們先從研究方法慢慢著手吧！

「前瞻性世代研究」 顯示咖啡具有健康功效
前面提到超過400篇的醫學論文，絕大多數都是「流行病學研究」。
所謂流行病學研究，是指針對特定族群（cohort）調查發病與否的一種研究，調查對象是群體，而非個人。
這些研究的核心，稱為「前瞻性世代研究」。請看下圖，方法是先聚集一群人，針對某現象進行調查，接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況，再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤，因此命名為「前瞻性」。

前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人，費時費力且所費不貲，但可獲得可信度高的數據。
透過前瞻性世代研究，分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後，陸續有報告指出，大量喝咖啡的人很少得糖尿病。
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• 糖尿病
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• 咖啡

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